Проявите себя
и свой опыт миру
Терапевтическая группа Светланы Смольяниновой «Проявленность» для психологов и помогающих практиков, которые чувствуют, что им есть что сказать, но что-то внутри раз за разом останавливает.
Выбрать формат
14 встреч
Онлайн и очно
Старт в сентябре 2026
Для кого эта группа:
Для психологов и помогающих практиков, которые уже хорошо делают свою работу. Здесь мы не учимся писать тексты и снимать сторис.
Мы исследуем, что мешает вам быть проявленным, и находим опору, чтобы сделать первый шаг.
Возможно, вы узнаете себя в этом:
  • Вы давно собираетесь завести канал или начать писать, но все откладываете. Черновик поста готов, а опубликовать его так и не получается.
  • Вы боитесь осуждения коллег больше, чем мнения клиентов. Внутри звучит голос, который оценивает каждое ваше слово на «достаточно профессионально ли это».
  • У вас есть недописанные книги, незапущенные курсы, идеи, до которых никак не доходят руки. И вы чувствуете, что дело не во времени.
  • Вам трудно говорить о себе и своих сильных сторонах. Рассказать о своих результатах кажется чем-то вроде хвастовства.
О чем эта группа на самом деле
Слово «проявленность» ассоциируется у меня с тем, как раньше проявляли фотопленку. Люди снимали на нее свою жизнь и опыт, а потом бережно проявляли, превращая кадры в фотографии. Так же и мы: накапливаем опыт, перерабатываем его и являем миру, проявляя себя. Но не каждая пленка становится проявленной, и люди проявляются по-разному: кто-то так и остается в тени, хотя внутри хранит целую жизнь ценного опыта.
Сразу скажу, чего здесь не будет. Мы не будем учиться писать тексты, снимать сторис и создавать контент. Это группа не про инструменты и продвижение. Мы будем смотреть глубже: исследовать, что мешает вашей проявленности и держит вас в тени.
Мы прикоснемся к стыду, который заставляет прятаться. Посмотрим на агрессию как на здоровую энергию движения к миру. Поищем личную опору, на которую можно встать, когда страшно. Поговорим о незавершенности и о том, что за ней стоит. И, что не менее важно, группа дает возможность ощутить поддержку и сделать первый шаг в проявленность рядом с теми, кто проходит тот же путь.
Что вы получите
Это не курс с домашними заданиями и не тренинг по продвижению, а глубокая исследовательская работа, в которой вы сможете:
  • Понять, что на самом деле стоит за вашей непроявленностью, а не просто «заставлять себя быть активнее».
  • Найти свою точку опоры, которая дает устойчивость перед лицом критики и чужих оценок.
  • Прикоснуться к стыду и страху осуждения и прожить их в безопасной среде, увидев, как устроен цикл стыда и где из него выход.
  • Разобраться с незавершенностью: понять, что стоит за недописанными книгами и отложенными планами и в чем скрытая выгода откладывания.
  • Вернуть себе право на здоровую агрессию как на энергию движения к людям и опору, чтобы заявлять о себе.
  • Ощутить поддержку и сделать первый шаг, не оставаясь со своими страхами в одиночестве.
Программа: 14 встреч каждую неделю
Почему я прячусь (встречи 1–4): причины, страхи, стыд
/1.
Разбираемся, что вообще такое проявленность и зачем она нужна психологу. Исследуем личные страхи и опасения, на чем они основаны, и подробно работаем со стыдом: как он устроен, как блокирует именно нас, помогающих практиков, и как из него выходить.
Что мне мешает и что движет (5–6): агрессия как движение, точка опоры

/2.
Смотрим на агрессию не как на угрозу, а как на здоровую энергию движения к миру и форму заявления о себе. И ищем точку опоры: то, что дает устойчивость перед лицом неопределенности, стыда и критики.
На что я опираюсь (7–9): сильные стороны, хейт, этика самораскрытия

/3.
Учимся видеть и присваивать свои сильные стороны. Разбираемся, как реагировать на хейт, негатив и отсутствие «лайков», отделяя обратную связь от частного мнения. И находим баланс между живой проявленностью и профессиональной этикой.
От понимания к действию (10–14): прокрастинация, планирование, завершение
/4.
Переходим от инсайтов к конкретным шагам: работаем с прокрастинацией и незавершенностью, планируем реальные действия и сверяем план с фактом. Завершаем группу так, чтобы каждый унес с собой свою опору для проявленности.
Программа: 14 встреч каждую неделю
Почему я прячусь (встречи 1–4): причины, страхи, стыд
/1.
Разбираемся, что вообще такое проявленность и зачем она нужна психологу. Исследуем личные страхи и опасения, на чем они основаны, и подробно работаем со стыдом: как он устроен, как блокирует именно нас, помогающих практиков, и как из него выходить.
Что мне мешает и что движет (5–6): агрессия как движение, точка опоры

/2.
Смотрим на агрессию не как на угрозу, а как на здоровую энергию движения к миру и форму заявления о себе. И ищем точку опоры: то, что дает устойчивость перед лицом неопределенности, стыда и критики.
На что я опираюсь (7–9): сильные стороны, хейт, этика самораскрытия

/3.
Учимся видеть и присваивать свои сильные стороны. Разбираемся, как реагировать на хейт, негатив и отсутствие «лайков», отделяя обратную связь от частного мнения. И находим баланс между живой проявленностью и профессиональной этикой.
От понимания к действию (10–14): прокрастинация, планирование, завершение
/4.
Переходим от инсайтов к конкретным шагам: работаем с прокрастинацией и незавершенностью, планируем реальные действия и сверяем план с фактом. Завершаем группу так, чтобы каждый унес с собой свою опору для проявленности.
Подробная программа для онлайн и очных групп
Старт онлайн группы: 7 сентября, каждый понедельник с 14.00 до 16.00
Старт очной группы: 11 сентября, каждую пятницу с 14.00 до 16.00
Форматы участия
Онлайн-формат
Старт: 7 сентября
14 встреч по 2 часа
По понедельникам с 14.00 до 16.00
6-8 участников
Структура встречи: шеринг – теория по теме – упражнение – завершение
Стоимость
3500₽ / 1 встреча
Забронировать место
Очный формат
Старт: 11 сентября
14 встреч по 2 часа
По пятницам с 14.00 до 16.00
6-8 участников
Место встречи: Большой Сампсониевский проспект, 55, офис 2
Структура встречи: шеринг – теория по теме – упражнение – завершение

Стоимость
3500₽ / 1 встреча
Забронировать место

О психологе

Здравствуйте, меня зовут Светлана.

Я психолог-психотерапевт, организационный психолог,
кандидат психологических наук.

Мои клиенты чаще всего это - предприниматели, руководители, IT-специалисты, фрилансеры.

В своей работе руководствуюсь принципами мультимодальности, что позволяет мне решать различные запросы как в краткий срок, так и разбираться с их причинами через долгосрочную терапию в экзистенциальном подходе.
Узнать подробнее
Контакты
+7 950 033 21 79
smolyaninova50@yandex.ru

Адрес кабинета:
Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский проспект, 55, офис 2.
Made on
Tilda